Acestea sunt lucrurile usoare pe care poti sa le faci pentru a-ti accelera metabolismul!

Acestea sunt lucrurile usoare pe care poti sa le faci pentru a-ti accelera metabolismul!
Acestea sunt lucrurile usoare pe care poti sa le faci pentru a-ti accelera metabolismul!

Daca te lupti cu inflamatia cronica si vrei sa scapi de ea si sa iti accelerezi metabolismul, fa aceste schimbari simple in viata ta.

 

1. Testeaza-ti hormonii tiroidieni- Un nievel scazut poate sa iti provoace cresterea in greutate.
2. Hidrateaza-te bine- Imediat cum te trezesti, bea doua pahare cu apa. Apoi mai bea apa inainte de micul dejun, de pranz si de cine. In acest fel, iti accelerezi metabolismul.
3. Nu uita de proteine- Include la fiecare masa o sursa buna de proteine.
Alege unt de arahide, de exemplu.
4. Nu sari peste micul dejun- Consuma-l in 30 de minute de cand te trezesti. In acest fel, iti pornesti organismul asa cum trebuie.
5. Mananca in mod regulat- Trei mese principale si doua gustari.
6. Mananca incet- Nu te grabi. Metabolismul tau se accelereaza atunci cand mananci incet.
7. Adauga un strop de iuteala- Consuma ardei iuti, jalapeno, ghimbir, piper negru si mustar iute.
8. Nu manaca seara tarziu- Mancatul atunci cand ar trebui sa dormi opreste arderile naturale ale corpului.
9. Misca-te- Nu sta jos pentru perioade mai lungi de timp. Ridica-te la fiecare 30 de minute.
10. Scapa de stres- Cortizolul iti incetineste metabolismul si creste acumularile de grasime.
11. Adauga ceai verde- Acesta accelereaza rata metabolica si ajuta la oxidare.
12. Bea o cana de cafea sau ceai negru- Ambele iti accelereaza metabolismul.
Sursa

1. Testeaza-ti hormonii tiroidieni- Un nievel scazut poate sa iti provoace cresterea in greutate.



2. Hidrateaza-te bine- Imediat cum te trezesti, bea doua pahare cu apa. Apoi mai bea apa inainte de micul dejun, de pranz si de cine. In acest fel, iti accelerezi metabolismul.

3. Nu uita de proteine- Include la fiecare masa o sursa buna de proteine. Alege unt de arahide, de exemplu.

4. Nu sari peste micul dejun- Consuma-l in 30 de minute de cand te trezesti.
In acest fel, iti pornesti organismul asa cum trebuie.

5. Mananca in mod regulat- Trei mese principale si doua gustari.

6. Mananca incet- Nu te grabi. Metabolismul tau se accelereaza atunci cand mananci incet.

7. Adauga un strop de iuteala- Consuma ardei iuti, jalapeno, ghimbir, piper negru si mustar iute. 

8. Nu manaca seara tarziu- Mancatul atunci cand ar trebui sa dormi opreste arderile naturale ale corpului.


9. Misca-te- Nu sta jos pentru perioade mai lungi de timp. Ridica-te la fiecare 30 de minute.

10. Scapa de stres- Cortizolul iti incetineste metabolismul si creste acumularile de grasime.

11. Adauga ceai verde- Acesta accelereaza rata metabolica si ajuta la oxidare.

12. Bea o cana de cafea sau ceai negru- Ambele iti accelereaza metabolismul.

Sursa

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

 



Citește și:

Rețete dietetice cu ciuperci

Cine este Mihaela, văduva lui Silviu Prigoană? "M-a cucerit cu inteligența lui, cu faptul că este un om bun și iubitor și un tată desăvârșit!"

Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO

„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare

Lângă cine și unde va fi înmormântat Silviu Prigoană

Ne așteaptă un fenomen astronomic impresionant! Ce se întâmplă în luna noiembrie?

Pedepse grele pentru Robi și Gagea! Soarta lui Robi va sta doar în mâinile concurenților! „În acest moment noi ne-am luat mâinile de pe tine!” Iată cum au reacționat cei doi concurenți

Breaking news! Cum a murit, de fapt, Silviu Prigoana


Cookies