Cu toate ca par obiceiuri inofensive, multe dintre lucrurile pe care le faci zi de zi iti pot afecta hormonii.
Esti depedenta de ciocolata- Daca mananci prea multe alimente care contin zahar din plin, ai un risc mai mare de a te ingrasa. Acest lucru poate creste rezistenta corpului la insulina, hormonul care transporta zaharul in sistemul sangvin.
Rezultatul: Poti ajunge sa suferi de diabet zaharat de tip 2.
Te stresezi seara- De obicei, nivelul cortizolului (hormonul stresului) scade odata cu lasarea serii, insa in cazul in care devii anxioasa, corpul secreta brusc mai mult cortizol.
Obisnuiesti sa faci nopti albe- Daca ai pierdut o noapte de somn, apar dereglari la nivelul hormonilor metabolici. Corpul tau nu va mai produce suficienta leptina, acel hormon care transmite creierului ca nu mai ai nevoie de mancare.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Rezultatul: Vei manca mai mult decat ai nevoie.
Tii diete stricte sau faci prea mult sport- Atunci cand tii o dieta strica sau faci sport in mod intens, nivelul estrogenului scade drastic. Din aceasta cauza, organismul tau este dat peste cap din toate punctele de vedere.
Rezultatul: Poti avea o stare generala proasta.
Sursa: www.womenshealthmag.com.
