Prunele sunt foarte bune pentru sanatate. Punem pariu ca nu stiai ca au atatea beneficii si ca ar trebui sa le introduci in alimentatia zilnica.
O pruna contine 85% apa, proteine, fibre, vitaminele A, C si E, calciu, magneziu si potasiu. Are foarte putine calorii, de aceea pot sa reprezinte o gustare perfecta.
Daca alegi sa mananci 5 prune pe zi, iata mai jos ce pot acestea sa faca pentru sanatatea ta:
- reduc nivelul de zahar din sange
- imbunatatesc memoria
- protejeaza inima de infarct
- imbunatatesc sistemul digestiv
- protejeaza ochii
- intaresc oasele
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
