Aceste alimente iti accelereaza metabolismul si iti dau o senzatie de satietate pentru mai mult timp.
Combina aceste alimente cu sport regulat si vei obtine rezultate in cel mai scurt timp.
Oua- Persoanele care isi incep ziua cu oua consuma mai putine calorii de-a lungul zilei si pierd mai multa grasime corporala.
Smoothie- Cele mai eficiente sunt cele cu proteine, nuci si seminte. Daca te grabesti, inlocuieste-le cu o mana de migdale si un mar.
Avocado- Este bogat in grasimi mono-nesaturate care sunt folosite pe post de combustibil daca sunt consumate dimineata.
Terci de ovaz- Este un aliment care te umple de energie dimineata si porneste metabolismul. Adauga fructe de padure, goji si iaurt slab in grasimi.
Ceai verde- Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde pentru a-ti imbunatati metabolismul si a accelera arderea de grasimi.
Poti incerca si pudra de ceai verde matcha.
Grapefruit- Sucul adaugat in apa calduta este excelent inainte de micul dejun pentru a curata sistemul limfatic.
Sursa: marieclaire.co.uk
Combina aceste alimente cu sport regulat si vei obtine rezultate in cel mai scurt timp.
Oua- Persoanele care isi incep ziua cu oua consuma mai putine calorii de-a lungul zilei si pierd mai multa grasime corporala.
Smoothie- Cele mai eficiente sunt cele cu proteine, nuci si seminte. Daca te grabesti, inlocuieste-le cu o mana de migdale si un mar.
Avocado- Este bogat in grasimi mono-nesaturate care sunt folosite pe post de combustibil daca sunt consumate dimineata.
Terci de ovaz- Este un aliment care te umple de energie dimineata si porneste metabolismul. Adauga fructe de padure, goji si iaurt slab in grasimi.
Ceai verde- Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde pentru a-ti imbunatati metabolismul si a accelera arderea de grasimi. Poti incerca si pudra de ceai verde matcha.
Grapefruit- Sucul adaugat in apa calduta este excelent inainte de micul dejun pentru a curata sistemul limfatic.
Sursa: marieclaire.co.uk
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
