Daca ai ajuns in punctul in care chiar le-ai incercat pe toate, dar nimic nu da rezultatele pe care ti le doresti, tine aceasta dieta.
Dieta nu e drastica, nu ataca organismul. Singurul care va fi afectat va fi psihicul tau, deoarece va trebuie sa renunti la anumite „delicii”.
Ce trebuie sa faci:
Inlocuieste zaharul cu miere. Incepe ziua cu un pahar de apa calda in care ai adaugat o lingura de miere. Termina ziua la fel.
Alege carbohidrati nerafinati pentru o digestie mai buna. Mananca paine si paste din cereale integrale si orez integral sau brun.
Mananca proteine – pui, peste, porc, vita si oua. Fara grasime sau piele, dupa caz.
Consuma extrem de multe legume, mai putine fructe. Consuma cata salate vrei, dar doar 3 portii de fructe pe zi.
Ai voie sa mananci si iaurt, branza neprocesata si lapte.
Ce este interzis: fast-food, prajituri, prajeli, mancare procesata. Alege o zi pe saptamana in care nu mananci carbohidrati, iar in timpul acestei diete trebuie sa uiti complet de cartofi.
Nu se poate numi chiar dieta, este mai mult un stil de viata sanatos. Asa vei obtine rezultate optime.
Sursa: secretele.com
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
