Superdieta cu orez - slabesti 15 kg intr-o luna

Superdieta cu orez - slabesti 15 kg intr-o luna
Superdieta cu orez - slabesti 15 kg intr-o luna

The Rice Diet are un parcurs alimentar foarte rigid, dulciurile, grasimile, sarea si mancarea procesata fiind excluse din start. Dieta promite ca in prima luna sa scapati de minimum 10 kilograme.

Faza 1 a dietei cu orez- o saptamana
1 zi: Dieta pe baza de orez (800 calorii si 50 mg sodiu)
2 tipuri de amidon (cartof, cereale, paste) si 2 fructe la micul dejun, pranz si cina (mar, gutuie, caisa, smochina, portocala, banana etc.)
6 zile: Dieta lacto-vegetariana de orez (1.000 de calorii pe zi si 300 mg de sodiu)

Mic dejun: 1 amidon, 1 fruct, 1 produs lactat cu 0% grasimi
Masa de pranz si cina: 3 alimente amidon, 3 legume, 1 fruct

Faza 2- o saptamana


1 zi: Dieta de baza de orez
5 zile: Dieta lacto-vegetariana cu orez
1 zi: Dieta Vegetariana cu orez (1.200 de calorii pe zi si 500 mg de sodiu)
Mic dejun: 2 produse amidon, 1 fruct
Pranz: 3 amidon, 3 legume, 1 fruct
Cina: 3 amidon, 3 proteine (sau 2 lactate), 3 legume, 1 fruct

Faza 3- Intretinere
La fel ca faza 2, adaugand aproximativ 200 de calorii mai mult pe saptamana, pana cand nu se mai pierde in greutate.

1 zi: Dieta pe baza de orez
4 zile: Dieta lacto-vegetariana cu orez
2 zile: Dieta vegetariana cu orez

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Sursa



Citește și:

Ghid de stil: outfituri inspirate din moda anilor ’90

Ce demersuri a început să facă Adriana Bahmuțeanu pentru copiii ei minori. „Eu nu știu ce e la mijloc, este o combinație pe care nu am înțeles-o.”

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Robi de la “Casa iubirii”, prima reacție după înfrângerea din RXF. Concurentul s-a filmat cu ochiul bandajat și cu vânătăi: „Cam asta se întâmplă când te bați…”

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină


Cookies