Daca vrei sa slabesti, trebuie sa recurgi la niste trucuri simple. Iata mai jos cum poti scapa de kilogramele nedorite rapid si sanatos.
1. Nu renunta la carbohidrati
De obicei, in timpul dietelor este recomandat sa renuntam la carbohidrati. Pentru ca este foarte greu sa ii scoti din alimentatie in totalitate, cel mai indicat ar fi sa renunti treptat la ei. Mananca mai putina paine, consuma orez brun si cereale. De asemenea, nu uita si de modul in care le gatesti. Nu folosi la prepararea lor uleiuri din grasimi sau diverse dressinguri care pot sa te ingrase.
2. Bea apa cu lamaie
Incepe fiecare dimineata cu un pahar cu apa plata si lamaie. Acesta se bea pe stomacul gol cu o jumatate de ora inainte de micul dejun. Va ajuta tranzitul si iti va oferi energie.
3. Mananca iaurt
Stomacul tau va fi incantat daca vei consuma in fiecare zi cate un iaurt degresat. Acesta regleaza tranzitul, dar elimina si depozitele de grasime din jurul taliei.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
