Uite cate tipuri de foame exista! Afla cum poti sa le controlezi

Uite cate tipuri de foame exista! Afla cum poti sa le controlezi
Uite cate tipuri de foame exista! Afla cum poti sa le controlezi

Iti este foame cu adevarat sau esti plictisita, stresata si iti e pofta de ceva bun? Invata sa descifrezi mesajele pe care ti le transmite corpul si sa nu lasi foamea sa te controleze.

Foamea adeavarata- iti spune cand chiar trebuie sa mananci. Semnele care iti arata ca iti este foame cu adevarat sunt slabiciunea, durerile de cap, nivelul energiei scazut si sunetele ciudate pe care le scoate stomacul.

Foamea adeavarata- iti spune cand chiar trebuie sa mananci. Semnele care iti arata ca iti este foame cu adevarat sunt slabiciunea, durerile de cap, nivelul energiei scazut si sunetele ciudate pe care le scoate stomacul.
Foamea ce apare cand te uiti la televizor- ce merge bine cu serialul tau preferat? O punga de chipsuri sau de popcorn, nu? Studiile arata ca persoanele care mananca in fata televizorului consuma mai multe calorii. Incearca sa te abtii de la mancare in timp ce te uiti la TV.
Foamea cauzata de plictiseala- “hmmm sa vedem ce avem in frigider” iti spui probabil. Mancatul din plictiseala este foarte comun, spun specialistii.
Incearca sa te gandesti la alte activitati pe care le poti face inafara de mancat.
Foamea cauzata de starea de nervozitate- ai patit si tu probabil sa exagerezi cu dulciurile din cauza faptului ca erai nervoasa.  Opteaza mai bine pentru fructe sau batoane de cereal.
Foamea cauzata de stress- atunci cand suntem stresati mancam aproape orice, spun specialistii. Incearca sa faci yoga sau sa citesti o carte pentru a scapa de stres.
Foamea care apare cand ai menstruatie- parca nu te mai poti opri din mancat, ai tot felul de pofte si iti vine sa mananci toate dulciurile si snack-urile din camara. Opreste-te! Gandeste-te ca aceste nevoi vor disparea sit u vei ramane cu kilogramele in plus!
Sursa  www.health.com

Foamea ce apare cand te uiti la televizor- ce merge bine cu serialul tau preferat? O punga de chipsuri sau de popcorn, nu? Studiile arata ca persoanele care mananca in fata televizorului consuma mai multe calorii.

Incearca sa te abtii de la mancare in timp ce te uiti la TV.

Foamea cauzata de plictiseala- “hmmm sa vedem ce avem in frigider” iti spui probabil. Mancatul din plictiseala este foarte comun, spun specialistii. Incearca sa te gandesti la alte activitati pe care le poti face in afara de mancat.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Foamea cauzata de starea de nervozitate- ai patit si tu probabil sa exagerezi cu dulciurile din cauza faptului ca erai nervoasa.

 Opteaza mai bine pentru fructe sau batoane de cereale.

Foamea cauzata de stres- atunci cand suntem stresati mancam aproape orice, spun specialistii. Incearca sa faci yoga sau sa citesti o carte pentru a scapa de stres.

Foamea care apare cand ai menstruatie- parca nu te mai poti opri din mancat, ai tot felul de pofte si iti vine sa mananci toate dulciurile si snack-urile din camara.

Opreste-te! Gandeste-te ca aceste nevoi vor disparea iar tu vei ramane cu kilogramele in plus!

Sursa  www.health.com

 



Citește și:

Rețete dietetice cu ciuperci

Cine este Andreea Marin. „Ziua începea cu o mângâiere și, dacă închid ochii acum, pur și simplu o simt fizic.”

După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor

Soția lui Vali Vijelie l-a confruntat pe manelist când a aflat de divorțul Georgianei Lobonț!

Calendar ORTODOX noiembrie 2024. Câte sărbători importante cu cruce roșie prăznuiesc creștinii

5 capcane în interpretarea limbajului corporal a persoanei iubite

Lizge Cömert, Susen din serialul „Totul pentru familia mea”, mesaj emoționant pentru colegii săi de platou, la finalul filmărilor! Iată ce a transmis frumoasa actriță echipei sale

De ce s-a sinucis Ionuț! S-a aflat ce gânduri negre îl chinuiau, de fapt


Cookies