Nutritionista Mihaela Bilic le recomanda celor care vor sa slabeasca sa consume la felul principal o portie de ciorba.
Mihaela Bilic a demolat mitul paharului de apa baut inainte de masa care te-ar ajuta sa scapi de kilogramele in plus fiindca ti-ar umple stomacul. In realitate, apa consumata inainte de masa nu te satura. Nutritionista recomanda in schimb sa consumam o ciorba la pranz sau la cina fiindca acest aliment ne poate ajuta sa mancam mai putin.
"Mitul paharului de apa. Multa lume crede ca daca bei un pahar de apa inainte de masa vei manca mai putin.
Apa si toate lichidele baute pe burta goala trec prin stomac in cateva minute, nu raman acolo suficient timp cat sa-ti dea senzatia de satietate, de plin. Cu totul altfel stau lucrurile daca stomacul e plin, daca ai mancat ceva. Atunci apa se amesteca cu restul alimentelor si exista sansa sa intarzie golirea gastrica si deci sa te ajute sa mananci mai putin.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Cea mai buna metoda de a tempera apetitul este sa alegi ciorba ca prim fel de mancare. Un castron de supa sau ciorba umple eficient stomacul timp de cateva ore si tine de foame cu putine calorii. Combinatia de apa, legume si eventual carne este mult mai eficienta decat paharul de apa baut inainte de masa. Ca sa nu mai zic ca atunci cand vrei sa slabesti poti manca doar o ciorba la pranz sau seara, ca fel unic. E cel mai satios, echilibrat si dietetic aliment. Si tine loc si de apa", a scris Mihaela Bilic pe reteaua de socializare.
