Alimentele bogate in potasiu sunt recomandate tuturor celor care au probleme cu inima, fie ca au fost diagnosticati deja cu o afectiune cardiovasculara, fie ca vor sa previna un atac de cord sau hipertensiunea.
Cartofii dulci
Spre deosebire de cartofii pe care-i folosesti in mod obisnuit, cei dulci sunt benefici si diabeticilor, ajutand la reglarea nivelului de glucoza din sange. Pe langa acest atu, afla ca un cartof dulce copt in coaja iti aduce 542 mg de potasiu.
Fasolea boabe
Indiferent de modul in care o prepari, fie ca o pui in supe, fie in salate ori mancaruri, fasolea boabe este un ingredient care iti confera aproximativ 500 mg de potasiu la sputa de grame.
Avocadoul
Daca te numeri printre cei carora le place acest fruct poti fi sigura ca iti vei acoperi cu usurinta necesarul zilnic de potasiu. 100 de grame de potasiu iti aduce aproximativ 480 mg de potasiu, precum si fibre, alaturi de grasimi „bune”, polisaturate si monosaturate.
Sursa: secretele.com
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro