Incepand cu sindromul premenstrual si terminand cu menopauza, variatia hormonilor si echilibrul hormonal, influenteaza semnificativ viata unei femei.
Iata cateva alimente care ajuta la reechilibrarea hormonilor si te scapa de schimbari de dispozitie, depresii, variatii in greutate, acnee si alte probleme asociate:
1. Polenul de albine
Polenul de albine este un adevarat depozit de vitamine, minerale, aminoacizi, enzime si alti nutrienti esentiali. Despre polen se spune ca este un aliment complet, din punct de vedere nutritional. Este o sursa foarte buna de vitamine B si acid folic, nutrienti importanti pentru echilibrul hormonal, nivelul zaharului din sange, starile de dispozitie si controlul greutatii.
2. Semintele de in
Semintele de in contin lignani, acestia fiind compusi fitoestrogenici cu rol de preventie impotriva diferitelor tipuri de cancer, in special a celor hormono-dependente (san sau prostata).
3. Turmeric
Condimentele fac mai mult decat sa dea aroma mancarii. Ele se situeaza in topul listei alimentelor cu inalta capacitate antioxidanta. Rozmarinul, cimbrul, chimionul, chimenul, piperul cayenne, turmericul, ghimbirul, sunt doar cateva dintre plantele aromatice ce contribuie la sanatatea noastra.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Sursa: hranatate.ro
