Balonarea si disconfortul stomacal afecteaza tot mai multi oameni si dincolo de aspectul estetic, aceste probleme stau la originea a numeroase boli.
1. Renuntati la mestecat guma
Obiceiul de a mesteca guma este, pe cat de raspandit, pe atat de daunator. Pe langa daunele pe care le aduce zaharul si alte substante nocive, guma de mestecat este unul din factorii care declanseaza balonarea. Mitul potrivit caruia mestecatul gumei elimina pofta de mancare este fals. In realitate, prin mestecatul gumei, stomacul primeste aer in exces, iar acest lucru duce la balonare.
2. Eliminati bauturile acidulate
In general, bauturile acidulate contin foarte multe substante care duc la balonare. Evitati-le cat mai mult!
3. Evitati indulcitorii artificiali
Foarte multa lume cade in capcana indulcitorilor artificiali, crezand ca acestia sunt benefici sanatatii. In realitate, acestia nu fac decat sa aduca organismului o cantitate apreciabila de toxine, dar si substante care pot dauna stomacului, cauzand gaze si balonare.
sursa: houseofhealth.us
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro