Toate femeile isi doresc o piele stralucitoare si fac eforturi pentru ca aceasta sa arate perfect. Iata trei retete de smoothie, oferite de chef Kelly Boyel, proprietarul site-ului paleta.com, care te ajuta sa ai tenul perfect visat.
1. Smoothie de banane
Acest smoothie este plin de proteine si te ajuta sa ai o piele fumoasa, pentru ca aceasta este iubitoare de alimente care contin potasiu, calciu, fibre si Omega-3. Acizii grasi esentiali din uleiul de seminte de in au efect anti -inflamatorii, ajutand la vindecarea pielii rosii, iritate.
Ingrediente:
1 lingura ulei de seminte de in
2 linguri unt de migdale crude
1 banana mica
1/2 cana suc de mere organic
1 cana cuburi de gheata 
2.
Boyer a creat acest smoothie folosind mango congelat, despre care spune ca da textura, dulceata si adauga baiuturii vitaminele B6, C si E. In plus, Omega-3 din uleiul de peste ajuta la refacerea celulara, stimuleaza hidratarea, ajuta la prevenirea acneei.
Ingrediente:
1 lingura ulei de peste
1/2 cana de iaurt bio, simplu, cu continut scazut de grasimi
1/2 ceasca de bucati de mango congelat
½ ceasca suc de portocale
1/2 ceasca cuburi de gheata
1 frunze de menta proaspata (optional) 
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
3.
Aceasta bautura este antioxidanta, ajuta la curatarea ficatului, care prelucreaza toxinele, care ar putea sa contribuie la problemele de piele.
Ingrediente
1 lingura ulei de peste
1/4 cana de capsune congelate
1/4 cana de afine congelate
1/4 cana de zmeura congelata
1/4 ceasca de banane congelate
1/4 cana de frunze varza tocate
1 cana cu apa filtrata
