Iata mai jos 30 de trucuri pentru un abdomen plat:
1. Bea un pahar de apa inainte de masa
2. Mananca 5 mese pe zi
3. Mananca incet
4. Executa 20 de minute de exercitii cardio pe zi, 5 zile pe saptamana
5. Cunoaste-ti portiile de mancare
6. Postura corecta iti intareste muschii abdominali
7. Inoata
8. Intareste-ti zona centurii
9. Taie dulciurile
10. Executa flotari… corect
11. NU rata micul dejun
12.
13. Executa genuflexiuni
14. Dormi cel putin 7-8 ore pe noapte
15. Renunta la alcool
16. Redu aportul de sare
17. Executa ridicari de picioare
18. Evita stresul
19. Mananca cat mai colorat
20. Elimina fast-food-ul din viata ta
21. Executa “placa”
22. Elimina sucurile carbogazoase
23. Nu te infometa
24. Executa “bicicleta”
25.
26. Imbogateste-ti dieta cu fibre
27. Urca pe scari
28. Executa abdomene
29. Practica Yoga
30. Mentine-ti inspiratia
Bucura-te de viata!
Sursa: www.dcnews.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
