4 exercitii pentru sani frumosi. Incearca-le si tu! Nu sunt grele!

4 exercitii pentru sani frumosi. Incearca-le si tu! Iata cum poti avea niste sani fermi, in cel mai scurt timp,

Pe masura trecerii secolelor, standardele pentru sani frumosi s-au tot schimbat, iar astazi un bust ideal este considerat cel care ramane ferm indiferent de miscarile corpului.

Ce exercitii poti incerca pentru fermitate

Deci, sanii frumosi sunt cei ridicati indiferent de marimea cupei de la sutien, cel mai important aspect ramanand tonifierea lor. Cel mai bun sport care imbunatateste fermitatea si aspectul sanilor este inotul, iar a doua varianta, in cazul in care nu poti practica acest sport, este sa apelezi la ajutorul unui antrenor de fitness sau sa faci singura niste exercitii simple dar eficiente,

care te vor ajuta sa iti intaresti muschii pectorali singura.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Citeste si: Horoscop Mariana Cojocaru pentru 13- 20 aprilie. Urmează o perioadă de purificare! Mare atenţie la boli, blesteme şi prieteni falşi- previziuni complete pentru Kfetele.ro

Exercitiul 1 pentru sani fermi: Presiune
Aplicarea presiunii este cel mai simplu exercitiu pentru bustul tau.

Stai dreapta cu fata la perete si sprijina-te de el cu mainile. Apasa pe perete cat de tare poti, de parca ai vrea sa il misti. Impinge timp de 10 secunde, apoi relaxeaza-te scutura mainile. Fa un set de 10 repetitii.

Exercitiul 2 pentru sani mai ridicati: Atigerea coatelor
Stai dreapta, flexeaza-ti coatele si pune-ti mainile pe sold. Incearca sa iti atingi coatele la spate.

Nu o face brusc, ci incet, incet, intinzandu-ti muschii timp de 10-15 secunde. Repeta de 8 ori.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.