6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi

Loredana Fintina 28 octombrie 2017 Actualizat: 28 octombrie 2017, 16:00

6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi

Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi.

1. Mananci tarziu

Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Pitina melatonina in organism inseamna un somn greu si agitat. Este recomandat sa mananci cu cel putin trei ore inainte sa te culci.

2. Lumina de veghe

Expunerea la lumina, fie ca este vorba de lumina de la telefon, televizor etc.,

lumina de veghe sau iluminatul stradal, iti afecteaza somnul si creste nivelul de cortizol care a fost asociat cu acumularea kilogramelor. Elimina din camera toate dispozitivele cu beculete.

Citeste mai multe aici.

Citește și:

Pete roșii pe piele – cauze și opțiuni de tratament

Te-ai inecat cu o gutuie? Uite ce trebuie sa faci URGENT! Asa iti poti salva viata!

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Cine este și câți ani are Gizem Sevim, care joacă rolul Leyla, în serialul Inimă rebelă! Iată la ce schimbare uluitoare de look a recurs carismatica actriță după încheierea filmărilor

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină

Taguri
somn
Dieta

VIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat să devină părinți, însă fără rezultat. „Eu am crezut că glumește.”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa și...

Ce sa nu faci niciodata daca furtuna te prinde afara! Poti fi lovita de fulger

citește mai departe

Lifestyle

Ce sa nu faci niciodata daca furtuna te prinde afara! Poti fi lovita de fulger

Te-ai inecat cu o gutuie? Uite ce trebuie sa faci URGENT! Asa iti poti salva viata!

citește mai departe

Lifestyle

Te-ai inecat cu o gutuie? Uite ce trebuie sa faci URGENT! Asa iti poti salva viata!

Alege un simbol ingeresc si afla ce mesaj spiritual se afla in spatele lui

citește mai departe

Lifestyle

Alege un simbol ingeresc si afla ce mesaj spiritual se afla in spatele lui

De ce sa stai cu picioarele in otet o data pe saptamana

citește mai departe

Lifestyle

De ce sa stai cu picioarele in otet o data pe saptamana

Cum trebuie ceapa depozitată corect și care este secretul pentru inelele perfecte de ceapă

citește mai departe

Lifestyle

Cum trebuie ceapa depozitată corect și care este secretul pentru inelele perfecte de ceapă

Top 5 moduri eficiente de a reduce praful din casa ta

citește mai departe

Lifestyle

Top 5 moduri eficiente de a reduce praful din casa ta

Parteneri

Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat

Adorabili și asortați cu părinții lor. Gemenii de 9 ani ai cuplului princiar din Monaco, eleganți, mândri și simpatici foc

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Adorabili și asortați cu părinții lor. Gemenii de 9 ani ai cuplului princiar din Monaco, eleganți, mândri și simpatici foc

Adevărul neștiut despre Maia Sandu! Acum s-a aflat de ce de ce nu este căsătorită și nu are copii. Detalii intime din viaţa personală a preşedintelui Republicii Moldova

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Adevărul neștiut despre Maia Sandu! Acum s-a aflat de ce de ce nu este căsătorită și nu are copii. Detalii intime din viaţa personală a preşedintelui Republicii Moldova

S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV

VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"

Adriana Bahmuțeanu, declarații neașteptate despre averea lui Silviu Prigoană: „Nu avea bani de cheltuieli”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Adriana Bahmuțeanu, declarații neașteptate despre averea lui Silviu Prigoană: „Nu avea bani de cheltuieli”

Pentru tine

Curiozități despre claustrofobie și trucuri care te ajută să depășești senzația de panică

citește mai departe

Lifestyle

Curiozități despre claustrofobie și trucuri care te ajută să depășești senzația de panică

Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”

citește mai departe

Vedete

Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”

Sâmbătă, de la ora 14:45, în ”ROventura”, O călătorie de neuitat la Bisoca

Divertisment

Sâmbătă, de la ora 14:45, în ”ROventura”, O călătorie de neuitat la Bisoca

Horoscop 27 noiembrie 2024. O zodie are o energie care o ajută să strălucească

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 27 noiembrie 2024. O zodie are o energie care o ajută să strălucească

Horoscop 26 noiembrie 2024. O zodie petrece timp cu familia

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 26 noiembrie 2024. O zodie petrece timp cu familia

Curățarea pensulelor de machiaj: Metode eficiente pentru îndepărtarea murdăriei încăpățânate

citește mai departe

Beauty

Curățarea pensulelor de machiaj: Metode eficiente pentru îndepărtarea murdăriei încăpățânate

Din Lifestyle

Ce poți să faci cu resturile de la dovleac? Alege să pregătești câteva gustări delicioase!

citește mai departe

Cooking

Ce poți să faci cu resturile de la dovleac? Alege să pregătești câteva gustări delicioase!

Trucurile care te vor ajuta să decojești mai ușor o roșie, dar și să o tai în cubulețe, păstrând zeama gustoasă și sănătoasă! Află cum poți face asta

citește mai departe

Lifestyle

Trucurile care te vor ajuta să decojești mai ușor o roșie, dar și să o tai în cubulețe, păstrând zeama gustoasă și sănătoasă! Află cum poți face asta

Bucură-te de cele mai noi trenduri în decorarea pereților și înfrumusețează-ți spațiile interioare cu ajutorul unor modele de tapet de calitate

citește mai departe

Lifestyle

Bucură-te de cele mai noi trenduri în decorarea pereților și înfrumusețează-ți spațiile interioare cu ajutorul unor modele de tapet de calitate

Modalități de a folosi coaja de portocală! Nu o mai arunca, alege să faci ceva creativ cu ea

citește mai departe

Lifestyle

Modalități de a folosi coaja de portocală! Nu o mai arunca, alege să faci ceva creativ cu ea

Cele mai populare culori pentru colțarele extensibile în această toamnă

citește mai departe

Lifestyle

Cele mai populare culori pentru colțarele extensibile în această toamnă

Trucul care te va scăpa de lacrimi, atunci când tai ceapă! Află cât de simplu este și ce trebuie să faci

citește mai departe

Cooking

Trucul care te va scăpa de lacrimi, atunci când tai ceapă! Află cât de simplu este și ce trebuie să faci

Parteneri

Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”

De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Zi decisivă pentru Claudia Pătrăşcanu. Judecătorii au luat o decizie după ce fosta soacră a acuzat-o că ar fi pus microfoane în ghiozdanele copiilor

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Zi decisivă pentru Claudia Pătrăşcanu. Judecătorii au luat o decizie după ce fosta soacră a acuzat-o că ar fi pus microfoane în ghiozdanele copiilor

Editors picks

Rulouri de dovleac cu scorțișoară. Pufoase și aromate, un desert perfect pentru sezonul rece!

citește mai departe

Cooking

Rulouri de dovleac cu scorțișoară. Pufoase și aromate, un desert perfect pentru sezonul rece!

Horoscop 21 noiembrie 2024. O zodie are foarte mult de lucru la locul de muncă

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 21 noiembrie 2024. O zodie are foarte mult de lucru la locul de muncă

Când se mănâncă pește în Postul Crăciunului 2024: Rețete pe care le pot pregăti gospodinele

citește mai departe

Lifestyle

Când se mănâncă pește în Postul Crăciunului 2024: Rețete pe care le pot pregăti gospodinele

Top 6 tendințe de machiaj de toamnă care arată bine pentru toată lumea

citește mai departe

Beauty

Top 6 tendințe de machiaj de toamnă care arată bine pentru toată lumea

6 tendințe preferate de genți de toamnă ale anului 2024

citește mai departe

Fashion

6 tendințe preferate de genți de toamnă ale anului 2024

Ce trebuie să respecte femeile în ziua Intrării Maicii Domnului în Biserică

citește mai departe

Lifestyle

Ce trebuie să respecte femeile în ziua Intrării Maicii Domnului în Biserică