Alimentatia ajuta mult atunci cand vine vorba de parul tau. Sanatatea podoabei capilare tine de tot ceea ce mananci. Daca vrei sa ai un par ca in reclame trebuie sa stii ca ar ajuta mult daca ai include in mesele zilnice alimentele de mai jos.
1. Cereale integrale
Cerealele integrale nu prea fac parte din dieta obisnuita a femeilor, insa ele sunt esentiale in cresterea parului. Cerealele integrale au fier, siliciu si zinc, substante care contribuie din plin la crestesrea podoabei capilare. Ovazul si orezul brun mai contin vitamina B7 care, de asemenea, contribuie la un par sanatos. Pe lista mai pot fi incluse fulgii de porumb, taratele de grau si quinoa, informeaza sfatulparintilor.ro.
2. Caise, avocado, kiwi
Aceste fructe au ceva in comun: sunt bogate in vitaminele A, E si antioxitanti. Vitamina E ajuta la cresterea naturala a parului, vitamina A pastreaza scalpul sanatos si previne caderea parului, iar antioxidantii reduc caderea masiva a parului.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
3.
Ciupercile sunt bogate in cupru, iar cuprul are o influenta majora asupra cresterii si sanatatii firului de par. Alte surse de cupru sunt sparanghelul, semintele de susan, semintele de floarea soarelui.
4. Lapte si oua
Laptele si ouale sunt surse naturale de proteine. Proteinele slabe contribuie la pastrarea sanatatii scalpului si la formare de noi fire de par. Alte surse de proteine sunt branza, soia si legumele.