Ne bazam pe ei din momentul in care ne trezim pana cand mergem din nou la culcare si, cu toate acestea, nu le acordam ochilor nostri la fel de multa atentie pe cat ar merita.
Nu e de mirare ca 6 din 10 persoane ajung sa poarte ochelari, la un moment dat, iar femeile sunt de doua ori mai predispuse decat barbatii sa dezvolte probleme de vedere, potrivit unui sondaj realizat de Societatea Europeana de Oftalmologie.
Iata care sunt cele mai frecvente greseli care ne deterioreaza vederea:
Nu mergi la controale regulate la oftalmolog
Chiar daca nu ai probleme cu vederea, este bine sa ajungi la un control oftalmologic odata pe an.
Stai foarte mult timp cu ochii in calculator
Daca ai o slujba care iti cere sa fii mereu in fata calculatorului, atunci este bine de stiut ca medicii oftalmologi recomanda sa iei o pauza de zece minute la fiecare ora lucrata.
Nu ai o alimentatie corecta
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Alimentele care iti ajuta cel mai mult ochii sunt cele de culoare portocalie, care contin beta caroten si vitamina A, esentiale pentru o vedere buna. Include in alimentatia ta zilnica morcovii, citrice si fructe de padure, dar si oua, peste, salata si migdale, pentru aportul de vitamina E si luteina, atat de necesare ochilor nostri.
Iti atingi des ochii
Poate cea mai mare greseala pe care o poti face este sa duci mana la ochi de fiecare data cand te deranjeaza. Masatul ochilor nu ajuta daca esti obosita si, in plus, bacteriile de pe maini pot ajunge in ochi, unde pot cauza iritatii sau infectii periculoase. Foloseste in schimb niste picaturi speciale pentru ochi care curata delicat si reimprospateaza vederea.
Nu te odihnesti suficient
Un somn odihnitor este cel mai bun remediu pentru ochii obositi, asa ca ai grija sa prinzi macar sase ore de somn pe noapte, daca nu opt, asa cum este recomandat. Renunta la obiceiul de a folosi smarthphone-ul inainte de a adormi, pentru ca cititul pe intuneric, fie el si pe un ecran luminat, deterioreaza vederea in timp.
Folosesti mascara prea mult
Citește și: De ce s-a sinucis, de fapt, Cătălina, secretara de la UMF: Am văzut-o, era...- stirilekanald.ro
Un
Nu porti ochelari de soare
Ochelarii de soare nu mai sunt de mult doar un simplu accesoriu. O zi de stat la plaja sau de mers prin oras cu soarele in ochi pot dauna foarte mult daca nu iti protejezi vederea de razele UVA si UVB. Chiar daca eviti sa te uiti direct la soare, razele sunt reflectate de apa sau de suprafetele metalice, asa ca vei avea cu siguranta nevoie de protectie. Evita insa sa-ti cumperi ochelarii de soare din primul magazin care iti iese in cale, intrucat s-ar putea sa te alegi cu o pereche de calitate proasta, care sa-ti faca mai mult rau decat bine.
Retine ca multe dintre afectiunile grave ale vederii sunt tratabile daca sunt descoperite la timp, asa ca nu face compromisuri cand vine vorba de ochii tai.
Sursa foto: Shutterstock
