Un ingredient pe care trebuie sa-l folosesti mereu in smoothie-urile tale este ghimbirul, care pe langa turmeric, este unul dintre cele mai puternice antiinflamatoare naturale din lume, dupa cum arata cercetarile realizate pana in prezent.
Adaugand acestui smoothie si pudra proteica din seminte de canepa, care nu este formatoare de acid in corp, vei asigura si un aport de proteine esentiale pentru corp. De asemenea, poti sa adaugi si un pumn mic de migdale, caju, seminte de floarea-soarelui, seminte de in macinate daca nu ai pudra proteica.
Ingrediente
1 cana cu afine proaspete sau congelate
1 cana cu mure proaspata sau congelata
2 cani cu frunze verzi, cum ar fi spanacul
o bucata de ghimbir proaspat
1 lingura cu pudra proteica din
1/2 cana cu apa.
Se mixeaza toate ingredientele intr-un blender pana cand obtii o bautura cremoasa.
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
Sursa: fii-sanatos.info
