Incepe-ti ziua cu o bautura plina de antioxidanti ce are foarte multe proprietati benefice pentru sanatatea ta.
Este vorba despre un smoothie cu turmeric. Compusul activ pe care il contine, curcuma, este cunoscut ca avand o gama foarte larga de beneficii medicale. Curcuma este anti-inflamator, antioxidant, antitumoral, antibacterian si antiviral. In India, turmericul a fost folosi de mii de ani ca remediu pentru afectiunile hepatice si digestive. De asemenea, acest condiment a fost utilizat topic pentru vindecarea ranilor datorita proprietatilor sale antimicrobiene.
Reteta – Smoothie de Turmeric
• 1 ceasca – lapte de canepa sau lapte de nuca de cocos
•
½ ceasca – ananas sau mango (bucatele)
• 1 lingurita – ulei de nuca de cocos
• ½ lingurita – turmeric (in functie de gust puteti adauga 1 lingurita)
• ½ lingurita – scortisoara
• ½ lingurita – ghimbir
• 1 lingurita – seminte de chia
• 1 lingurita – maca (optional)
Instructiuni
Adauga toate ingredientele intr-un blender si urmeaza amestecarea ingredientelor pana la omogenizarea
acestora. Incearca sa bei acest smoothie dimineata, inainte de masa. Aceasta este o modalitate excelenta prin care iti poti incepe ziua si prin care ii poti asigura organismului tau o intreaga gama de substante nutritive si antioxidanti.
Sursa: e-dimineata.ro
Este vorba despre un smoothie cu turmeric. Compusul activ pe care il contine, curcuma, este cunoscut ca avand o gama foarte larga de beneficii medicale.
Curcuma este anti-inflamator, antioxidant, antitumoral, antibacterian si antiviral. In India, turmericul a fost folosi de mii de ani ca remediu pentru afectiunile hepatice si digestive. De asemenea, acest condiment a fost utilizat topic pentru vindecarea ranilor datorita proprietatilor sale antimicrobiene.Reteta – Smoothie de Turmeric
• 1 ceasca – lapte de canepa sau lapte de nuca de cocos
• ½ ceasca – ananas sau mango (bucatele)
• 1 lingurita – ulei de nuca de cocos
• ½ lingurita – turmeric (in functie de gust puteti adauga 1 lingurita)
• ½ lingurita – scortisoara
• ½ lingurita – ghimbir
• 1 lingurita – seminte de chia
• 1 lingurita – maca (optional)
Instructiuni
Adauga toate ingredientele intr-un blender si urmeaza amestecarea ingredientelor pana la omogenizarea acestora. Incearca sa bei acest smoothie dimineata, inainte de masa. Aceasta este o modalitate excelenta prin care iti poti incepe ziua si prin care ii poti asigura organismului tau o intreaga gama de substante nutritive si antioxidanti.
Sursa: e-dimineata.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
