Dieta mediteraneana, dieta Paleo sau dieta Japoneza. Cu cat mai exotic este numele unei diete, cu atat esti mai tentata sa o incerci.
Se pare insa ca oamenii de stiinta spun ca Noua Dieta Nordica este cea mai puternica de pana acum si ca, pe langa procesul de slabire, te ajuta sa lupti cu bolile de inima.
In plus, este singura dieta care pune accentul pe consumul de alimente organice, de sezon si crescute local, perfecte pentru orice mediu.
Noua dieta nordica pune accentul pe alimente integrale, nu procesate si nu rafinate, pe alimente cu acizi grasi omega-3 din fructe de mare, nuci si seminte, dar si cu carbohidrati
din cereale integrale, legume si fructe. Sunt permise cantitati mici de carne slaba de vita. In plus, uleiul permis este cel de canepa.
Se pare ca persoanele care au tinut aceasta dieta au pierdut in jur de 5 kilograme fara sa numele caloriile. Iata cum poti sa adopti dieta daca nu traiesti in zonele nordice.
- Cumpara produse locale, de sezon, organice
- Evita aditivii alimentari si alimentele semi-preparate
- Concentreaza-te pe alimente integrale: cereale integrale si faina integrala, nuci, seminte,
fasole.
- Mananca peste pe care il pescuiesti singura
- Consuma portii mici de carne slaba.
Iata care sunt alimentele permise in dieta nordica:
- Morcovi, telina, sfecla
- Legume crucifere
- Frunze verzi (kale, spanac)
- Alimente de padure (ciuperci)
- Fasole, seminte, linte
- Ulei de rapita si de canepa
- Cereale integrale
-
Fructe de padure
- Mere si pere
- Peste gras (somon, hering)
- Carne slaba
Sursa: prevention.com
Se pare insa ca oamenii de stiinta spun ca Noua Dieta Nordica este cea mai puternica de pana acum si ca, pe langa procesul de slabire, te ajuta sa lupti cu bolile de inima.
In plus, este singura dieta care pune accentul pe consumul de alimente organice, de sezon si crescute local, perfecte pentru orice mediu.
Noua dieta nordica pune accentul pe alimente integrale, nu procesate si nu rafinate, pe alimente cu acizi grasi omega-3 din fructe de mare, nuci si seminte, dar si cu carbohidrati din cereale integrale, legume si fructe. Sunt permise cantitati mici de carne slaba de vita. In plus, uleiul permis este cel de canepa.
Se pare ca persoanele care au tinut aceasta dieta au pierdut in jur de 5 kilograme fara sa numele caloriile. Iata cum poti sa adopti dieta daca nu traiesti in zonele nordice.
- Cumpara produse locale, de sezon, organice
- Evita aditivii alimentari si alimentele semi-preparate
- Concentreaza-te pe alimente integrale: cereale integrale si faina integrala, nuci, seminte, fasole.
- Mananca peste pe care il pescuiesti singura
- Consuma portii mici de carne slaba.
Iata care sunt alimentele permise in dieta nordica:
- Morcovi, telina, sfecla
- Legume crucifere
- Frunze verzi (kale, spanac)
- Alimente de padure (ciuperci)
- Fasole, seminte, linte
- Ulei de rapita si de canepa
- Cereale integrale
- Fructe de padure
- Mere si pere
- Peste gras (somon, hering)
- Carne slaba
Sursa: prevention.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro