Cu aceasta dieta vei uita de foame si de oboseala. In schimb, vei fi plina de energie!
Pe langa faptul ca aceasta dieta este extrem de sanatoasa, ajuta digestia si iti ofera rezultate uluitoare in doar trei zile. Iata ce sa mananci.
Ziua 1
Micul dejun- iaurt sarac in grasimi cu cereale la alegere
Pranz- legume fierte cu orez si ulei de masline. Adauga mirodenii dupa gust.
La desert mananca un iaurt slab cu fructe.
Cina- Fa-ti o salata dintr-un morcov, un mar si 50 de grame de sunca si un iaurt sarac in grasimi.
Ziua 2
Micul dejun- Salata de castraveti cu iaurt probiotic
Pranz- curcan prajit usor in ulei de masline, cu ardei gras, rosii si ciperci.
Cand s-a racit totul, adauga iaurt slab.
Cina- iaurt slab cu fructe de padure.
Ziua 3
Mic dejun- iaurt slab cu mar ras, putina branza, scortisoara si sare
Pranz- 150 de grame de peste slab cu salata de castravete, iaurt slab si mustar
Cina- 100 de paste integrale cu un ou, ardei gras si iaurt slab.
Sursa: dailyhealthycare.com
Pe langa faptul ca aceasta dieta este extrem de sanatoasa, ajuta digestia si iti ofera rezultate uluitoare in doar trei zile. Iata ce sa mananci.
Ziua 1
Micul dejun- iaurt sarac in grasimi cu cereale la alegere
Pranz- legume fierte cu orez si ulei de masline. Adauga mirodenii dupa gust.
Cina- Fa-ti o salata dintr-un morcov, un mar si 50 de grame de sunca si un iaurt sarac in grasimi.
Ziua 2
Micul dejun- Salata de castraveti cu iaurt probiotic
Pranz- curcan prajit usor in ulei de masline, cu ardei gras, rosii si ciperci. Cand s-a racit totul, adauga iaurt slab.
Cina- iaurt slab cu fructe de padure.
Ziua 3
Mic dejun- iaurt slab cu mar ras, putina branza, scortisoara si sare
Pranz- 150 de grame de peste slab cu salata de castravete, iaurt slab si mustar
Cina- 100 de paste integrale cu un ou, ardei gras si iaurt slab.
Sursa: dailyhealthycare.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
