Stim deja ca mancarea este cel mai bun medicament pentru noi. De asemenea, stim ca si miscarea este un medicaent eficient.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Avem puterea uriasa de a creea sanatatea si de a vindeca boli doar prin modul in care ne miscam toata ziua, in fiecare zi. Miscari traditionale asiatice precum Tai chi si qi qong sunt construite in jurul felului in care intelegem ca miscarea este sanatate.
Indiferent de locul in care esti, te poti relaxa si te poti simti bine. Nu ai nevoie de o camera de yoga sau de echipament special. O poti face exact acolo unde esti, chiar acum, pe cele doua picioare pe care le ai. Doar urmeaza trei pasi simpli.
1. Relaxeaza-te! Daca vrei sa te misti, trebuie sa poti face asta.
Daca incerci sa te misti dintr-o pozitie tensionata nu este deloc amuzant. Mai rau, ai putea sa te ranesti si sa permiti stresului sa revina in organismul tau. Asa ca, pentru inceput, relaxeaza-te astfel incat sa-ti fie usor sa misti fiecare parte a corpului tau.
2. Respira adanc. Atunci cand respiri alfel decat in mod normal te simti altfel decat in mod normal.
Vei reusi sa auzi toate lucrurile pe care corpul tau incearca sa ti se le spuna in fiecare moment.
3. Misca-te usor, intreaga zi!
Acum ca te-ai relaxat si ca ti-ai ascultat corpul, poti lega cele doua elemente. Misca-te! Fa-o des, din ce in ce mai des. Nu iti ia mult.
Iata care sunt cele mai eficiente miscari pe care le poti face oriunde si oricand.