Daca vrei sa-ti iei vitamina C si din altceva in afara portocalelor, consuma acest aliment miraculos.
Chiar dacă nu par, cartofii contin o cantitate de vitamina C de patru ori mai mare decat merele sau perele, dar si fier, potasiu si magneziu. Nu trebuie consumati in exces, dar sunt totusi o sursa importanta de carbohidrati necesara organismului. Incercati sa ii consumati fierti sau la cuptor, evitandu-i pe cei prajiti.
Sursa: ziarulring.ro
Chiar daca nu par, cartofii contin o cantitate de vitamina C de patru ori mai mare decat merele sau perele, dar si fier, potasiu si magneziu.
Sursa: ziarulring.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
