Daca mananci acest fruct in fiecare zi, poti pierde greutatea pe care o ai in exces.
Conform unui studiu publicat in "Food Chemistry", pentru ca merele contin componente non-digerabile care ajuta la cresterea numarului de bacterii bune din sistemul digestiv, sunt excelente pentru pierderea in greutate.
Iata ce se intampla. Aceste componente, fibre si polifenoli, raman nedigerate pana cand sunt fermentate in colon, acolo unde actioneaza ca aliment pentru bacteriile prietenoase si iti ajuta organismul sa scapi de bacteriile nesanatoase care se hranesc din junk food. Aceasta balanta microbiana restaurata reduce inflamatia cronica, cea care creste riscul de obezitate. In plus, creste sentimentul de satietate si te ajuta sa nu mai mananci.
" Persoanele obeze au o balanta dereglata a sistemului digestiv.
Daca schimbi bacteriile din intestin cu ajutorul alimentelor pe care le mancam, putem sa slabim", spune autorul studiului.
Conteaza insa si tipul de mar pe care il mananci. Cele din tipul Granny Smith sunt cele mai bune pentru ca au cea mai mare conentratie de fibre si polifenoli.
In plus, merele iti ajuta sistemul imunitar, iti reduc riscul de atac cerebral, diabet, colesterol ridicat si boli de inima.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
