Daca mananci in mod constant acest aliment, iti alungi gandurile negative si-ti ridici moralul.
Motivul pentru care multe persoane se confrunta cu episoadele depresive ar putea fi faptul ca nu consuma suficient peste.
Conform cercetatorilor, secretul mentinerii sanatatii starii psihice sunt acizii grasi Omega-3 care se gasesc in compozitia pestelui. Aceste grasimi „bune” ajuta celulele creierului sa comunice mai eficient una cu alta.
Astfel, persoanele care au inclus in dieta lor pestele gras, precum somonul si tonul, de 2-3 ori pe saptamana, timp de 5 ani, au avut in mod semnificativ mai putine episoade depresive si sentimente negative, in comporatie cu aceia care au consumat mai rar peste.
Daca nu iti place pestele, ia zilnic 2-3 lingurite de ulei de in sau suplimente pe baza de untura de peste (o capsula care contine 1 g de untura de peste).
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
