Cercetatorii au descoperit un nou aliment minune care lupta impotriva kilogramelor in plus.
Daca pana acum mancai supa doar cand erai bolnava sau ti-era frig, de acum inainte ar trebui sa o consumi si daca vrei sa slabesti.
Conform unui nou studiu publicat in British Journal of Nutrition, supa ajuta la pierderea kilogramelor in plus.
Pentru acest studiu, cercetatorii au intervievat peste 20.000 de adulti ai au descoperit ca, in medie, cei care consuma supa erau mai slabi si aveau taliile mai subtiri decat cei care nu mananca acest aliment.
Explicatia este una simpla: persoanele care prefera supa au tendinta de avea obiceiuri alimentare mai sanatoase. De asemenea, consuma mai putine calorii si mai putine grame de grasime in fiecare zi.
Supa este extrem de satioasa, ajutandu-te sa invingi foamea pe parcursul unei zile. Dar acest aliment ajuta si la consumul mai mare de proteine, fibre, vitamine si minerale pe parcursul unei zile.
Cu toate acestea, consumatorii de supa aveau un nivel mai mare de sodiu in sange. Cea mai buna metoda de a reduce cantitatea de sare din supa este sa gatesti singura si sa nu mai pui atat de multa.
Daca pana acum mancai supa doar cand erai bolnava sau ti-era frig, de acum inainte ar trebui sa o consumi si daca vrei sa slabesti.
Conform unui nou studiu publicat in British Journal of Nutrition, supa ajuta la pierderea kilogramelor in plus.
Pentru acest studiu, cercetatorii au intervievat peste 20.000 de adulti ai au descoperit ca, in medie, cei care consuma supa erau mai slabi si aveau taliile mai subtiri decat cei care nu mananca acest aliment.
Explicatia este una simpla: persoanele care prefera supa au tendinta de avea obiceiuri alimentare mai sanatoase. De asemenea, consuma mai putine calorii si mai putine grame de grasime in fiecare zi.
Supa este extrem de satioasa, ajutandu-te sa invingi foamea pe parcursul unei zile. Dar acest aliment ajuta si la consumul mai mare de proteine, fibre, vitamine si minerale pe parcursul unei zile.
Cu toate acestea, consumatorii de supa aveau un nivel mai mare de sodiu in sange. Cea mai buna metoda de a reduce cantitatea de sare din supa este sa gatesti singura si sa nu mai pui atat de multa.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
