Pentru a avea silueta dorita, nu este suficient sa fii atenta doar la ceea ce mananci, ci si la ceea ce bei. Iata cinci bauturi care te ajuta sa ajungi la greutatea ideala, pentru ca ard caloriile.
1. Apa cu gheata
Un studiu german arata ca doua pahare de apa in plus cresc metabolismul cu 30%. Nu numai ca reduc pofta de mancare, dar consumul de apa ajuta si la eliminarea toxinelor. S-a constatat ca arzi cu 200 de calorii mai mult, daca bei opt pahare de apa cu gheata pe zi.
Fiindca apa este rece, corpul consuma calorii pentru a o aduce la temperatura sa. Mai mult, daca bei apa in timpul curei, nu risti sa te ingrasi imediat dupa intreruperea ei.
2. Sucul de fructe
Sucurile de fructe sunt bune in dieta, dar trebuie alese cu grija, deoarece unele fructe au un continut ridicat de zahar (struguri, banane).
Daca tii o dieta, nu bea sucuri din comert, pentru ca acestea au in compozitie indulcitori. Sucurile de grapefruit si cele de portocale sunt cele mai indicate, deoarece sunt bogate in vitamina C, ajuta la arderea grasimilor si accelereaza digestia.
3. Ceaiul verde
Ceaiul verde accelereaza arderile si digestia. In plus, contine antioxidanti. Acestia lupta impotriva radicalilor liberi si impiedica imbatranirea prematura, protejandu-te de boli. Trei cesti de ceai verde pe zi te ajuta sa arzi cu pana la 40% mai multe grasimi decat in mod normal.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
4. Laptele
Calciul din lapte este un aliat de nadejde in curele de slabire. 3-4 pahare de lapte degresat pe zi te pot ajuta sa pierzi cu 50-70% mai multa grasime decat cei care nu consuma lapte in timpul dietelor. In plus, este hranitor, iti da senzatia de satietate si nu contine multe calorii.
5. Cafeaua
Nu numai ca ajuta la arderea grasimilor, dar stimuleaza digestia si accelereaza tranzitul intestinal. De aceea, poti bea o ceasca de cafea si dupa masa.
Sursa: terapienaturista.ro