Chiar daca ti s-a spus ca banana ar trebui evitata daca vrei sa slabesti, ea este unul dintre cele mai eficiente ingrediente pe care ar trebui sa le adaugi in dieta.
Datorita continutului mare de potasiu care te scapa de apa din exces din corp si datorita fibrelor care accelereaza metabolismul, banana este foarte eficienta in curele de slabire.
In plus, fructoza, sucroza si glucoza continute in mod natural sunt surse excelente de energie pentru corp. Fa-ti aceste trei bauturi si consuma-le la micul dejun. Se pun ingredientele intr-un blender si se adauga bine.
Bautura cu banana si seminte de in
1 banana
1 portocala
2 lingurite de grau
2 linguri de seminte de in
Bautura de banana cu fructe de padure
1 banana
1 cana de fructe de padure
1 lingurita de miere
1 lingurita de ghimbir ras
Jumatate
Bautura cu banana si spanac
1 banana
200g de baby spanac
Jumatate de cana de iaurt slab in grasimi
O treime de cana de ovaz
1 lingurita de miere.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro