Iata cateva idei pe care le putem aplica atunci cand suntem expusi riscului de ingrasare.
1.Alege branzeturile slabe precum urda sau branzica de casa in loc de cascaval sau branza topita. Daca le pui condimente, poti face sandvisuri delicioase.
2.Evita cafelele cu tot felul de adaosuri de frisca sau inghetata pentru ca au sute de calorii. Consuma cafele simple cu condimente precum scortisoara sau cardamomul.
3.Consuma fructele ca atare in loc de fresh-uri! Gandeste-te ca intr-un pahar cu suc sunt mai multe fructe stoarse, deci mai multe calorii!
4.Inlocuieste
uleiul din mancaruri cu suc de rosii, supa de legume sau adauga la fripturi doar vin.
5.Prepara carnuri si peste la gratar si foloseste-le pentru sanvisuri sau salate. Au mai putine calorii decat mezeluri, mai putina sare si sunt mult mai sanatoase.
Sursa: OanaCuzino.ro
1.Alege branzeturile slabe precum urda sau branzica de casa in loc de cascaval sau branza topita.
2.Evita cafelele cu tot felul de adaosuri de frisca sau inghetata pentru ca au sute de calorii. Consuma cafele simple cu condimente precum scortisoara sau cardamomul.
3.Consuma fructele ca atare in loc de fresh-uri! Gandeste-te ca intr-un pahar cu suc sunt mai multe fructe stoarse, deci mai multe calorii!
4.Inlocuieste uleiul din mancaruri cu suc de rosii, supa de legume sau adauga la fripturi doar vin.
5.Prepara carnuri si peste la gratar si foloseste-le pentru sanvisuri sau salate. Au mai putine calorii decat mezeluri, mai putina sare si sunt mult mai sanatoase.
Sursa: OanaCuzino.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro