Te simti lipsita de energie si crezi ca ai nevoie de o detoxifiere a organismului pentru a-ti reveni?
Ei bine, inainte de a apela la un tratament scump, poti incerca sa-ti deschizi frigiderul inainte. Se pare ca poti scapa de balonare si de oboseala consumand alimente bogate in fibre care iti ajuta ficatul, alaturi de foarte multa apa. Iata care sunt acestea.
1. Legume din genul Brassica- "Multe alimente sunt considerate adjuvante pentru detoxifierea fixatului, adica ajuta la transformarea si impachetarea gunoaielor alimentare si eliminarea lor prin tractul intestinal", spune Dr.
Kalanick. Mugurii de Bruxelles, varza, broccoli si kale au proprietati detoxifiante uimitoare. Sunt pline de fibre si contin enzime care te ajuta sa metabolizezi toxinele si hormonii in exces.
2. Sfecla rosie- Aceasta leguma contine betacianina, un detoxifiant excelent pentru ficat. Este o sursa excelenta si de carbohidrati.
3. Proteinele- Poti manca orice fel de carne, insa ai grija sa fie de calitate.
Alege pui crescut fara gormoni, vita hranita cu iarba si peste cu un grad redus de toxicitate.
4. Seminte de in- Sunt o sursa buca de fibre si ajuta la eliminarea componentelor pe care ficatul tau le-a procesat deja, in special hormonii metabolizati precum estrogenul.
5. Mere- Pectina pe care o contin este exelenta pentru a scapa de hormonii metabolizati.
In plus, contin cea mai sanatoasa proportie de apa, fibre si zahar, facandu-le sa fie alegerea perfecta.
Sursa: wellandgood.com
Ei bine, inainte de a apela la un tratament scump, poti incerca sa-ti deschizi frigiderul inainte. Se pare ca poti scapa de balonare si de oboseala consumand alimente bogate in fibre care iti ajuta ficatul, alaturi de foarte multa apa. Iata care sunt acestea.
1. Legume din genul Brassica- "Multe alimente sunt considerate adjuvante pentru detoxifierea fixatului, adica ajuta la transformarea si impachetarea gunoaielor alimentare si eliminarea lor prin tractul intestinal", spune Dr. Kalanick. Mugurii de Bruxelles, varza, broccoli si kale au proprietati detoxifiante uimitoare. Sunt pline de fibre si contin enzime care te ajuta sa metabolizezi toxinele si hormonii in exces.
2. Sfecla rosie- Aceasta leguma contine betacianina, un detoxifiant excelent pentru ficat.
3. Proteinele- Poti manca orice fel de carne, insa ai grija sa fie de calitate. Alege pui crescut fara gormoni, vita hranita cu iarba si peste cu un grad redus de toxicitate.
4. Seminte de in- Sunt o sursa buca de fibre si ajuta la eliminarea componentelor pe care ficatul tau le-a procesat deja, in special hormonii metabolizati precum estrogenul.
5. Mere- Pectina pe care o contin este exelenta pentru a scapa de hormonii metabolizati. In plus, contin cea mai sanatoasa proportie de apa, fibre si zahar, facandu-le sa fie alegerea perfecta.
Sursa: wellandgood.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
