Inainte ca sezonul gripal sa isi intre in drepturi, fa-ti rezerve din aceste alimente miraculoase.
Stii deja ca trebuie sa te speli pe maini pentru a sta departe de raceala. Dar daca te-a baza si pe cateva alimente sanatoase pentru a tine la distanta virusii.
Portocale- Lupta cu virusii, iti ofera electrolici si ajuta la repararea tesuturilor si la intarirea oaselor.
Kale- Este plin de antioxidanti care intaresc sistemul imunitar. Mananca impreuna cu usturoi si ulei de masline.
Iaurt- Nu doar ca este sarac in calorii, insa continutul de probiotice te ajuta sa iti pastrezi balanta sistemului digestiv.
Usturoi- Lupta impotriva cancerului si este plin de componente antioxidante.
Ceai si miere- Alimentele calde iti decongestioneaza sinusurile si te scapa de mucus. Mierea iti alina durerea de gat.
Supa de pui- Proteinele din pui ajuta la repararea celulelor, in timp ce legumele sunt pline de antioxidanti.
Sursa: womenshealthmag.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro