Ceea ce mananci la cina iti afecteaza starea de spirit pentru urmatoarele 15 minute, insa ar putea face o diferenta si pe termen lung.
Un consum ridicat de fructe, legume si cereale integrale este un plan inteligent pentru prevenirea cancerului, insa exista anumite alimente care iti ofera extra protectie. Iata care sunt acestea.
1. Legume crucifere- broccoli crud, varza sau conopida. Contint glucosinolati, un tip de fitonutrienti care ajuta la productia de toxine care lupta cu boala.
2.
Grapefruit- Este plin de vitamina C, care ar putea bloca formarea de componente de cauzeaza cancerul.
3. Rosii- Licopenul, substanta care le da culoarea, este un antioxidant puternic.
4. Nucile pecan- Contin acid ellagic, un nutrient care inhiba cresterea celulelor canceroase.
5. Ceaiul- Consumatorii frecventi de ceai au un risc redus de anumite tipuri de cancer.
6. Ghimbir- Are proprietati antioxidante ce lupta impotriva cancerului.
7. Rozmarin- Contine carnosol, o substanta naturala ce reduce riscul de cancer la san.
8. Cereale integrale- Contin fibre care reduc riscul de cancer colorectal.
9. Leguminoase- Contin folati, un tip de vitamina B care repara celulele deteriorate.
10. Fructele de padure- Conti acid ellagic, care este si un antioxidant puternic.
Sursa: womansday.com
Un consum ridicat de fructe, legume si cereale integrale este un plan inteligent pentru prevenirea cancerului, insa exista anumite alimente care iti ofera extra protectie. Iata care sunt acestea.
1. Legume crucifere- broccoli crud, varza sau conopida.
2. Grapefruit- Este plin de vitamina C, care ar putea bloca formarea de componente de cauzeaza cancerul.
3. Rosii- Licopenul, substanta care le da culoarea, este un antioxidant puternic.
4. Nucile pecan- Contin acid ellagic, un nutrient care inhiba cresterea celulelor canceroase.
5. Ceaiul- Consumatorii frecventi de ceai au un risc redus de anumite tipuri de cancer.
6. Ghimbir- Are proprietati antioxidante ce lupta impotriva cancerului.
7. Rozmarin- Contine carnosol, o substanta naturala ce reduce riscul de cancer la san.
8. Cereale integrale- Contin fibre care reduc riscul de cancer colorectal.
9.
10. Fructele de padure- Contin acid ellagic, care este si un antioxidant puternic.
Sursa: womansday.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
