O alimentatie corecta face minuni pentru talie, pentru sistemul imunitar dar si pentru frumusete.
Daca vrei sa scapi de riduri, sa ai un par stralucitor si unghii rezistente, ai grija sa incluzi in dieta ta zilnica aceste alimente.
Cafea- Are componente bioactive care ajuta la protejarea pielii de melanom. Bea trei cesti de cafea pe zi.
Pepene rosu- Contine foarte mult licopen care ajuta pielea sa se protejeze de razele ultraviolete.
Rosii- Semintele sunt bogate in antioxidanti, precum vitamina C, care previn aparitia ridurilor, a liniilor fine si a tenului uscat, neutralizand radicalii liberi.
Afine- Contin vitaminele C si E, dou antioxidanti care iti lumineaza tenul. In plus, il protejeaza de radiatii.
Homar- Bogat in zinc, are proprietati anti-inflamatorii care pot trata tot felul de probleme ale pielii, inlcusiv acneea.
Kale- Contine vitamina K care ajuta ca vasele din jurul ochilor sa nu se sparga. In plus, fierul continu iti ajuta pielea sa nu para palida.
Oua- Unghiile tale sunt construite din proteine. Pentru a le mentine in srare perfecta, mananca oua.
Nuci- Acizii grasi omega-3 si vitamina E sunt excelente pentru corp. Iti ajuta parul sa fie hidratat si repara foliculii de par. In plus, cuprul din nuci va mentine mai mult timp culoarea parului.
Avocado- Este bogat ina cid oleic care ajuta pielea sa retina hidratarea in stratul superior.
Probiotice- Ajuta la mentinerea unui echilibru intre bacteriile bune si rele din sistem. In acest fel, reduc inflamatiile care poti cauza multe probleme ale pielii, inclusiv acnee si matreata.
Sursa: Time.com
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro