Acestea sunt alimentele nepopulare pe care ar trebui sa le mananci mai des!

Intr-o perioada in care toata lumea mananca avocado, quinoa si kale, trebuie sa ne reamintim ca exista alimente cu foarte multe proprietati nutritive, dar mai nepopulare.

 

1. Morcovi- Sunt o sursa excelenta de vitamina A de care corpul tau are nevoie pentru o vedere buna si pentru regenerarea celulara. In plus, sunt o sursa buna de fibre si sunt saraci in calorii. Contin beta-cartoen si luteina, cu proprietati anti-cancer.

2. Capsuni- Sunt bogate in vitamina C de care are nevoie sistemul tau imunitar pentru a functiona bine.

In plus, acidul elagic din componenta, anocianinele, quercitina si catechinele au efecte anti-inflamatorii.

3. Rosii- Sunt bogate in vitaminele A si C. In plus, licopenul pe care il contin are beneficii uriase pentru sanatate. 

4. Varza- Contine cantitati uriase de vitamina K, necesara pentru coagulare, si cantitati mari de calciu, vitamina C, vitamina A, vitamina E si complexul de vitamine B. Are putine calorii.

5. Ceapa- Contine flavonozi care reduc inflamatiile. 

6. Banane- Sunt bogate in potasiu, care ajuta la echilibrarea cantitatii de sodiu din organism. In plus, contin antioxidanti si componente asemanatoare dopaminei.

7. Portocale- Sunt o sursa buna de vitamina C, potasiu, folati si fibre. 

Sursa: organichealth.co

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro