Nu doar ca te vor face sa te ingrasi si iti vor da peste cap somnul, insa ar putea sa-ti faca rani serioase la gat si esofag.
Stim ca esti familiarizata deja cu termenul de "reflux acid", procesul care are loc atunci cand sucurile gastrice urca inapoi in piept si gat, provocand o senzatie de arsura. Insa exista si ceva numit "reflux silentios", care este diferit. Are aceleasi cauze, insa fata simptomele obisnuite. In loc de indigestie, bolnavii sufera de dureri in gat, tuse si au dificultati la inghitire.
"Cel mai mare factor de risc dintre toate este ceea ce mananca oamenii la cina", spune Jamie Koufman, medic.
Ea recomanda sa iei cina cu cel putin trei ore inainte de a merge la somn. Ai grija si ce mananci. Iata care sunt cele opt alimente pe care trebuie sa eviti la masa de seara.
1. Alcoolul- Relaxeaza valvele care conecteaza stomacul si esofagul. Cand se intampla acest lucru, nu vei mai putea retine mancarea.
2.
Sucul acidulat- Este mai acid ca orice altceva din natura. Acidul face rau valvelor, in timp ce creste presiunea din stomac.
3. Alimente grase- Inghetata, prajituri si cheeseburgeri. Relaxeaza excesiv valvele.
4. Ciocolata- Pe langa faptul ca este bogata in grasimi, contine cafeina si un stimulent numit teobromina.
5.
Branza- Este bogata in grasimi, insa daca trebuie sa o mananci, alege parmezan sau o branza elvetiana. Deci fara pizza la cina.
6. Nuci- Atunci cand vine vorba despre reflux, grasimea ramane grasime, indiferent daca este sau nu saturata. Cele mai rele sunt nucile de macadamia, nucile si alunele. Fisticul si migdalele nu sunt chiar atat de rele.
7.
Citricele- Sunt foarte acide, iar un pahar cu suc de portocale sau mere ar putea fi cea mai proasta alegere a ta.
8. Cafeaua- Pe langa faptul ca este acida, continutul sau genereaza acid suplimentar in stomac.
Sursa: prevention.com
Stim ca esti familiarizata deja cu termenul de "reflux acid", procesul care are loc atunci cand sucurile gastrice urca inapoi in piept si gat, provocand o senzatie de arsura.
" Cel mai mare factor de risc dintre toate este ceea ce mananca oamenii la cina", spune Jamie Koufman, medic. Ea recomanda sa iei cina cu cel putin trei ore inainte de a merge la somn.
1. Alcoolul- Relaxeaza valvele care conecteaza stomacul si esofagul. Cand se intampla acest lucru, nu vei mai putea retine mancarea.
2. Sucul acidulat- Este mai acid ca orice altceva din natura. Acidul face rau valvelor, in timp ce creste presiunea din stomac.
3. Alimente grase- Inghetata, prajituri si cheeseburgeri. Relaxeaza excesiv valvele.
4. Ciocolata- Pe langa faptul ca este bogata in grasimi, contine cafeina si un stimulent numit teobromina.
5. Branza- Este bogata in grasimi, insa daca trebuie sa o mananci, alege parmezan sau o branza elvetiana. Deci fara pizza la cina.
6. Nuci- Atunci cand vine vorba despre reflux, grasimea ramane grasime, indiferent daca este sau nu saturata. Cele mai rele sunt nucile de macadamia, nucile si alunele. Fisticul si migdalele nu sunt chiar atat de rele.
7. Citricele- Sunt foarte acide, iar un pahar cu suc de portocale sau mere ar putea fi cea mai proasta alegere a ta.
8. Cafeaua- Pe langa faptul ca este acida, continutul sau genereaza acid suplimentar in stomac.
Sursa: prevention.com
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
