O dieta echilibrata inseamna un consum moderat de alimente, indiferent de cat de sanatoase sunt.
Exista anumite alimente pe care le consideri sanatoase, insa, consumate om cantitati mari, te pot ingrasa, transformandu-se in adevarate bombe calorice.
1. Fructele uscate- Chiar daca sunt o sursa de vitamine, pot contine zahar in exces, folosit in procesul de productie. Unele dintre ele pot contine si coloranti artificiali.
2. Orezul sau graul expandat- Este bogat in calorii si nu potoleste foamea.
3. Sucurile de fructe- Un singur pahar cu suc de grepfrut alb (250 de mililitri) contine un nivel de zahar echivalent cu patru gogosi glazurate.
4. Mierea si produsele dietetice- Cele din urma contin mai multe calorii decat variantele cu nivel normal de grasime din cauza zaharului adaugat pentru a compensa aroma pierdura prin reducerea grasimii.
Sursa: ZiarulRing.ro.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro