Acestea sunt cele mai bogate alimente in magneziu! Te apara de zeci de boli!

Magneziul este foarte important pentru mentinerea starii tale generale de sanatate, asa ca ar trebui sa fii atenta.

 

Iata care sunt simptomele care anunta deficienta de magneziu:

- Reflux acid
- Oboseala renala
- Anxietate
- Atacuri de panica
- Dureri inainte de menstruatie
- Crampe menstruale
- Tensiune ridicata
- Diabet 
- Fibromialgie
- Constipatie
- Migrene
- Rau dimineata
- Atacuri de cord
- Inflamatie
- Insomnie
- Pietre la rinichi

Organismul are nevoie de magneziu pentru a mentine functionarea optima a muschilor si sistemului nervos.

Iti mentine sistemul imunitar in forma, ajuta inima si oasele. In plus, magneziul este implicat in peste 300 de reactii chimice din corp. Daca nu ai indeajuns de mult magneziu in corp, poti avea spasme musculare, boli de inima, diabet, tensiune ridicata, probleme de anxietate, migrene, osteoporoza si boli cerebrale.

Aceste alimente sunt foarte bogate in magneziu:

Migdale
Seminte de susan
Seminte de floarea soarelui
Legume verzi
Ciocolata neagra
Banane
Caju
Tofu
Broccoli
Porumb dulce
Melasa

Sursa: buynongmoseeds.com

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro