Exista 15 superfructe pe care trebuie sa le incluzi neaparat in alimentatia ta.
Acestea sunt adevarate magazii cu vitamine, minerale si antioxidanti, asa ca mergi imediat la piata si cumpara-ti-le.
Murele- Contin zece antioxdanti, fibre si vitamine esentiale.
Merele- Sunt o sursa buna de fibre, bogate in antihistamine, cu efect antialergic si antiinflamator. Merele sunt un adevarat medicament pentru sanatatea plamanilor.
Pepenele galben- Este bogata in vitaminele A si C si stimuleaza fertilitatea.
Afinele- Stimuleaza activitatea cerebrala si memoria. Sunt bogate in magneziu.
Ciresele- Sunt bogate in antioxidanti care reduc inflamatiile.
Lamaile- Contin multa vitamina C si fibre, echilibrand Ph-ul intern al organismului.
Strugurii- Contin resveratol un antioxidant puternic ce previne afectiunile inimii.
Grepfruit- Reduce depozitele de grasimi si scade colesterolul.
Kiwi- Contine cele mai multe vitamine din grupul B.
Prunele- Reduc stresul si combat efectele sale.
Rodia- Este plina de antioxidanti si vitamine esentiale.
Avocado- Scade grasimile periculoase din organism.
Papaya- Tina inima sanatoasa si previne aparitia cancerului de colon.
Zmeura- Contine vitamine, minerale si fibre.
Pepenele rosu- Sursa perfect de licopen, putine calorii.
Sursa: Yahoo.com
Acestea sunt adevarate magazii cu vitamine, minerale si antioxidanti, asa ca mergi imediat la piata si cumpara-ti-le.
Murele- Contin zece antioxdanti, fibre si vitamine esentiale.
Merele- Sunt o sursa buna de fibre, bogate in antihistamine, cu efect antialergic si antiinflamator.
Pepenele galben- Este bogata in vitaminele A si C si stimuleaza fertilitatea.
Afinele- Stimuleaza activitatea cerebrala si memoria. Sunt bogate in magneziu.
Ciresele- Sunt bogate in antioxidanti care reduc inflamatiile.
Lamaile- Contin multa vitamina C si fibre, echilibrand Ph-ul intern al organismului.
Strugurii- Contin resveratol un antioxidant puternic ce previne afectiunile inimii.
Grepfruit- Reduce depozitele de grasimi si scade colesterolul.
Kiwi- Contine cele mai multe vitamine din grupul B.
Prunele- Reduc stresul si combat efectele sale.
Rodia- Este plina de antioxidanti si vitamine esentiale.
Avocado- Scade grasimile periculoase din organism.
Papaya- Tina inima sanatoasa si previne aparitia cancerului de colon.
Zmeura- Contine vitamine, minerale si fibre.
Pepenele rosu- Sursa perfect de licopen, putine calorii.
Sursa: Yahoo.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
