Exista mai multe solutii pentru a accelera metabolismul, acest proces prin care corpul transforma ceea ce mancam si ceea ce bem in energie.
Mananca bine dimineata. Daca mananci sanatos si consistent dimineata cresti metabolismul pentru intreaga zi.
2-3 cesti de cafea baute in fiecare zi cresc metabolismul cu pana la 16%.
Cand mananci cateva mese intermediare de-a lungul zilei, nivelul de zaharuri din sange si hormonii tai raman la un nivel constant. Mananca dupa o ora de de la trezire, apoi gusta cate ceva la fiecare 3-4 ore si nu mai mananci nimic cu o ora inainte de a te culca.
Ceaiul verde contine EGCG, un compus din plante cunoscut pentru proprietatile sale de crestere a metabolismului.
Pe langa faptul ca 8-12 pahare cu apa rece pe zi te vor hidrata, corpul va fi nevoit sa lucreze ca sa incalzeasca apa.
De fiecare data cand dormi mai putin de 7 ore si jumatate pe noapte produci un dezechilibru al hormonilor care regleaza energia, pofta de mancare si metabolismul.
Daca mananci cereale bogate in fier si legume cu frunze verde-inchis precum spanacul – vei creste nivelul de energie si vei accelera metabolismul.
Sursa: Curademiere.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
