Este sambata seara si incerci sa intri in cea mai sexy pereche de jeans pe care o ai.
Cea mai mare problema a ta este ca ai abdomenul atat de umflat, incat nu reusesti sa inchizi fermoarul. Iti suna cunoscut? Balonarea este un simptom comun si suparator care are mai multe cauze.
Ai putea retine fluide, in special inaintea ciclului menstrual, sau poti avea un exces de gaze din cauza anumitor alimente pe care le-ai consumat. In plus, poti fi constipata.
Din fericire, exista cateva trucuri usoare cre te scapa de balonare.
1. Alege alimente bogate in potasiu- Acest mineral echilibreaza fluidele din corp. Alimente bogate in potasiu sunt bananele, pepenele rosu, mango, spanac, rosii, nuci si sparanghel.
2. Tine gura inchisa- Evita obiceiurile care te fac sa inghiti aer, precum mestecatul de guma, bautul dintr-un pai, fumatul si vorbitul in timp ce mananci.
3. Renunta la carbohidrati- Amidonul din paine si paste te face sa retii apa. Nu consuma aceste alimente inainte somn.
4. Ranunta la sucul acidulat- Bulele din suc iti vor face stomacul sa se umfle. Rezuma-te la apa plata.
5. Limiteaza inlocuitorii de zahar- Unele persoane au dificultati de digerare a indulcitorilor artificiali, ceea ce le poate provoca gaze si diaree.
6. Aplica presiune- Ajuta la evacuara gazului. Incearca sa masezi abdomenul in directia tractului intestinal. Apasa cu degetele aproape de solduri drept. Apoi mergi spre coaste, in jurul colonului, cu miscari circulare.
7. Mananca patrunjel- Adauga patrunjel proaspat, un diuretic natural, meselor tale.
Sursa: harpersbazaar.com
Cea mai mare problema a ta este ca ai abdomenul atat de umflat, incat nu reusesti sa inchizi fermoarul.
Ai putea retine fluide, in special inaintea ciclului menstrual, sau poti avea un exces de gaze din cauza anumitor alimente pe care le-ai consumat. In plus, poti fi constipata.
Din fericire, exista cateva trucuri usoare cre te scapa de balonare.
1. Alege alimente bogate in potasiu- Acest mineral echilibreaza fluidele din corp. Alimente bogate in potasiu sunt bananele, pepenele rosu, mango, spanac, rosii, nuci si sparanghel.
2. Tine gura inchisa- Evita obiceiurile care te fac sa inghiti aer, precum mestecatul de guma, bautul dintr-un pai, fumatul si vorbitul in timp ce mananci.
3. Renunta la carbohidrati- Amidonul din paine si paste te face sa retii apa. Nu consuma aceste alimente inainte somn.
4. Ranunta la sucul acidulat- Bulele din suc iti vor face stomacul sa se umfle. Rezuma-te la apa plata.
5. Limiteaza inlocuitorii de zahar- Unele persoane au dificultati de digerare a indulcitorilor artificiali, ceea ce le poate provoca gaze si diaree.
6. Aplica presiune- Ajuta la evacuara gazului. Incearca sa masezi abdomenul in directia tractului intestinal. Apasa cu degetele aproape de solduri drept. Apoi mergi spre coaste, in jurul colonului, cu miscari circulare.
7. Mananca patrunjel- Adauga patrunjel proaspat, un diuretic natural, meselor tale.
Sursa: harpersbazaar.com
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro