Vitamina A este extrem de importanta pentru funcţionarea sistemului osos si pentru menţinerea sanataţii ţesutului epitelial de la nivelul ochilor, intestinelor si organelor reproductive.
Aceasta se gaseste atat in produse animale, dar si in multe de origine vegetala. Vitamina A se gaseste in ficat, ulei de peste si galbenus de ou. Plantele conţin un precursor de vitamina A, beta-carotenul, care in organism, se transforma in vitamina A. Cele mai bune surse de beta-caroten sunt morcovii, cartofii dulci, dovleacul, spanacul, broccoli, ardeiul, papaya, mango si caisele.
Sursa: OanaCuzino.ro
Aceasta se gaseste atat in produse animale, dar si in multe de origine vegetala. Vitamina A se gaseste in ficat, ulei de peste si galbenus de ou. Plantele conţin un precursor de vitamina A, beta-carotenul, care in organism, se transforma in vitamina A. Cele mai bune surse de beta-caroten sunt morcovii, cartofii dulci, dovleacul, spanacul, broccoli, ardeiul, papaya, mango si caisele.
Sursa: OanaCuzino.ro
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
