Beneficiile pe care le ofera aceste mici seminte sunt numeroase, motiv pentru care merita sa le adaugam mai des in regimul nostru alimentar.
1. Contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi- Semintele de chia sunt foarte bogate in antioxidanti care pot contribui la combaterea radicalilor liberi din organism. Acest lucru contribuie la protejarea organismului la nivel celular si mai mult decat atat, s-a dovedit ca are puterea de a contribui si la prevenirea anumitor boli cum ar fi cancerul si afectiunile cardiovasculare.
2.
Contin fibre care contribuie la imbunatatirea digestiei- Fibrele din semintele de chia sprijina digestia, iar in consecinta starea generala de sanatate a organismului este imbunatatita.
3. Contin proteine pentru sanatatea sistemului muscular- Semintele chia ii ofera organismului tau cantitatea de 17 grame de proteine vegetale intr-o portie de 100 de grame. Aceasta cantitate de proteine reprezinta o treime din cantitatea de proteine pe care o persoana adulta ar trebui sa o consume in fiecare zi.
4. Contin omega3 pentru sanatatea sistemului cardiovascular- Semintele de chia contin acid alfa linoleic, un acid gras vegetal pe care nu ar trebui sa-l confundam cu acizii grasi intalniti in somon si in alti pesti grasi.
Citeste mai multe pe e-dimineata.ro.
1. Contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi- Semintele de chia sunt foarte bogate in antioxidanti care pot contribui la combaterea radicalilor liberi din organism.
Acest lucru contribuie la protejarea organismului la nivel celular si mai mult decat atat, s-a dovedit ca are puterea de a contribui si la prevenirea anumitor boli cum ar fi cancerul si afectiunile cardiovasculare.
2. Contin fibre care contribuie la imbunatatirea digestiei- Fibrele din semintele de chia sprijina digestia, iar in consecinta starea generala de sanatate a organismului este imbunatatita.
3. Contin proteine pentru sanatatea sistemului muscular- Semintele chia ii ofera organismului tau cantitatea de 17 grame de proteine vegetale intr-o portie de 100 de grame.
Aceasta cantitate de proteine reprezinta o treime din cantitatea de proteine pe care o persoana adulta ar trebui sa o consume in fiecare zi.
4. Contin omega3 pentru sanatatea sistemului cardiovascular- Semintele de chia contin acid alfa linoleic, un acid gras vegetal pe care nu ar trebui sa-l confundam cu acizii grasi intalniti in somon si in alti pesti grasi.
Citeste mai multe pe e-dimineata.ro. Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro