Nu iti incheia ziua facand aceste greseli grave de alimentatie!
Atunci cand vine vorba despre o dieta echilibrata, fiecare masa conteaza, insa cina ar putea sa-ti dea peste cap greutatea, fara ca tu sa-ti dai seama. Iata care sunt greselile pe care le faci la cina.
1. Cina este cea mai importanta masa a zilei- "Atunci cand consumi prea multa mancare la cina, ar putea fi dificil pentru corpul tau sa o digere si sa o proceseze pe toata. Mancarea ramasa va fi transformata in acizi grasi si te va ingrasa", spune Jaime Mass, medic.
2. Mananci chiar inainte de culcare- Daca ai acest obicei, trebuie sa stii ca vei adormi mai greu.
3. Consumi cafeina- Daca faci acest lucru inainte de masa, somnul tau va fi dat complet peste cap.
4. Mananci prea multi carbohidrati la cina- Astfel, nivelul tau de zahar din sange ar putea fi dat peste cap in timpul noptii, facandu-te sa te ingrasi. Ai putea chiar sa te trezesti noaptea pentur a manca.
5. Lasi televizorul deschis- Nu sta in preajma televizorului atunci cand mananci. Nu te vei satura si vei avea tendinta sa mananci din ce in ce mai mult.
6. Servesti mancarea in recipiente mari- Atunci cand ai in fata castroane uriase cu mancare, este inevitabil sa nu mananci mai mult.
7. Adaugi si alcool la cina- Un pahar este ok, insa o sticla intreaga te da peste cap. Vei avea tendinta sa mananci din ce in ce mai mult.
Sursa: womenshealthmag.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro