Exista cativa factori care te fac sa iti fie foame, fara sa iti dai seama ca acestia te pot influenta. Fii atenta la lucrurile care iti cresc apetitul si iti pun in pericol silueta.
Aerul conditionat. In lunile reci mancam mai mult si de cele mai multe ori luam si cateva kilograme in plus in greutate. Insa acest lucru se poate intampla si vara din caua aerului conditionat. "Mancam mai mult atunci cand temperaturile sunt scazute pentru ca organismul incearca sa mentina caldura" spune Lisa Young, autoarea cartii "The Portion Teller Plan".
Medicamentele. Anumite medicamente, in special anti- depresivele iti pot creste apetitul. Vorbeste cu medicul tau despre acest aspect inainte de a urma o reteta.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Suplimentele. La fel ca si in cazul medicamentelor, suplimentele nutritive pot avea efecte negative asupra siluetei tale, in special cele din plante care creeaza pofta de mancare.
Schimbarea tipului de exercitii la sala. Desi este indicat sa schimbi tipul de exercitii fizice pe care le faci, acest lucru poate sa iti afecteze apetitul din cauza schimbarilor cu care organismul trebuie sa se obisnuiasca. Insa asta se intampla doar la inceput, pe parcurs coprul tau se va obisnui cu noua rutina.
Sursa www.prevention.com
