Daca nu reusesti sa slabesti, incearca sa tii cont de urmatoarele lucruri. S-ar putea ca excluderea acestor obiceiuri sa nu-ti permita sa slabesti.
Nu bei suficienta apa calda- Apa calda impulsioneaza sistemul nervos sa stimuleze metabolismul. Daca bei in jur de 500 de mililitri de apa calda, iti intensifici metabolismul cu pana la 30% pe ora.
Nu consumi bauturi care contin cofeina- Cofeina stimuleaza metabolismul pentru cateva ore bune, dupa ce ai consumat-o, potrivit unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica.
Esti mult prea stresata- Specialistii sustin ca persoanele care sunt stresate dupa ce mananca alimente bogate in grasimi, metabolismul incetineste, ceea ce permite acumularea grasimilor in organism.
Nu iti iei portia zilnica de acizi grasi Omega-3- Acizii grasi Omega-3 din peste au rolul de a intensifica metabolismul. Asadar, consuma peste in mod constant.
Nu ai suficient calciu in organism- Cercetarile efectuate de-a lungul timpului arata ca persoanele care consuma mai mult calciu ard mai multe grasimi, spre deosebire de cele care evita alimentele bogate in acest mineral.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
