Toata lumea are din cand in cand probleme cu somnul si nu reuseste sa adoarma.
Insa atunci cand lipsa somnului devine o problema constanta, trebuie sa mergi la medic. Fii atenta la semnele urmatoare pentru ca ele ar putea sugera ca este ceva in neregula.
1. Dormi timp de opt ore si inca te simti obosita. Inseamna ca ceva face ca trupul si creierul tau sa nu se poata odihni.
2.
Sforai. Acest obicei poate sa nu iti fac rau, insa ar putea fi un semn si de apnee in somn.
3. Dormi in timpul zilei. Ti se face somn in timp ce citesti sau in timp ce conduci. Nu este normal sa ti se intampla asa ceva.
4. Nu reusesti sa adormi timp de cel putin o luna.
Acest lucru inseamna ca insomnia devine cronica si ca ai nevoie de ajutor pentru a reusi sa dormi din nou.
5. Ai o alta conditie cronica sau incepi sa experimentezi simptome care nu te lasa sa dormi. Depresia, boala sau durerea cronica sunt cateva dintre lucrurile te impiedica sa te odihnesti.
Insa atunci cand lipsa somnului devine o problema constanta, trebuie sa mergi la medic.
Fii atenta la semnele urmatoare pentru ca ele ar putea sugera ca este ceva in neregula.1. Dormi timp de opt ore si inca te simti obosita. I nseamna ca ceva face ca trupul si creierul tau sa nu se poata odihni.
2. Sforai. Acest obicei poate sa nu iti fac rau, insa ar putea fi un semn si de apnee in somn.
3. Dormi in timpul zilei. Ti se face somn in timp ce citesti sau in timp ce conduci. Nu este normal sa ti se intampla asa ceva.
4. Nu reusesti sa adormi timp de cel putin o luna. Acest lucru inseamna ca insomnia devine cronica si ca ai nevoie de ajutor pentru a reusi sa dormi din nou.
5.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Sursa: Health.com
