Daca vrei sa slabesti, nu lasa pranzul sa-ti saboteze bunele intentii. Iata ce greseli poti face.
1. Mananci in oras mereu- Sigur, poti gasi optiuni sanatoase in multe locuri, chiar si la fast food, insa un pranz preparat de tine este cea mai buna alternativa.
2. Bei suc sau apa minerala in timpul pranzului- Nu este nimic rau daca faci asta in mod ocazional, insa daca bei in mod frecvent, ai putea sa-ti introduci in dieta calorii pe care nu ti le doresti.
3. Nu te gandesti la informatiile nutritionale- Poate fi usor sa alegi mancaruri rapide sau ieftine cand iti comanzi pranzul, insa masa din mijlocul zilei trebuie sa te mentina energizata de-a lungul intregii zile.
4. Nu mananci suficient- Ai putea crede ca o supa cu 90 de calorii este o alegere mai buna ca fast food-ul, insa trebuie sa te asiguri ca masa ta iti da o senzatie de satietate.
5. Mananci la birou- Recunoaste! Cateodata nu ai timp sa iesi sa mananci, asa ca iti iei pranzul in fata computerului. Acest obicei te va face sa te simti infometata mult mai repede.
Sursa: fitsugar.com
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro