Daca ati realizat ca mancati alimente cu prea multe calorii, dar totusi nu aveti timp sa mergeti la sala pentru a scapa de cele in plus si nici nu aveti incredere in diete, atunci ai cateva moduri in care puteti sa reduceti cel putin 100 de calorii in fiecare zi.
1. Atunci cand sunteti acasa si sunteti relaxati, va sfatuim sa deschideti boxele si sa dansati pret de circa douazeci de minute pe zi. Acest lucru va va ajuta cu siguranta sa reduceti in jur de o 100 de calorii in fiecare zi si, in plus, va veti simti mult mai bine fizic, dar si psihic.
2. Inlocuiti fructele uscate cu cele proaspete.
Este adevarat faptul ca fructele uscate contin o cantitate mai mare de zahar fata de cele proaspete, insa, in acelasi timp au in componenta mai multe calorii din cauza faptul ca nu au apa deloc. Asadar, va recomand sa incerci o dieta cu fructe cum este aceasta sau sa mancati o jumatate de cana de boabe de struguri in loc de fructe confiate si veti scapa de mai bine de 150 de calorii.
3. Pentru cei mai multi dintre dumneavoastra, cafeaua reprezinta un element esential si nelipsit in fiecare dimineata. Daca veti renunta insa treptat la zahar, toppinguri de diferite feluri sau alte crème, veti scapa de calorii de care nu aveti nevoie. Aveti voie sa folositi totusi putin lapte, dar el trebuie sa fie neaparat fara grasimi.O alta activitate care va poate ajuta sa scapati zilnic de o suta de calorii este…surpriza: calcatul.
Cu siguranta nu v-ati gandit ca acest lucru v-ar putea ajuta atat de mult. Trebuie sa stiti totusi ca trebuie sa desfasurati aceasta activitate cel putin patruzeci de minute pe zi pentru a atinge efectul scontat.
5. Renuntati la diferite sosuri. In loc sa mergi in oras sa mananci un burger, alaturi de care sa ai o portie de maioneza ce contine 100 de calorii, mai bine va preparati singuri acasa sosuri, asa cum va plac.
Cele din comert au, de cele mai multe ori extrem de multa sare si un numar ridicat de calorii.
Sursa
1. Atunci cand sunteti acasa si sunteti relaxati, va sfatuim sa deschideti boxele si sa dansati pret de circa douazeci de minute pe zi. Acest lucru va va ajuta cu siguranta sa reduceti in jur de o 100 de calorii in fiecare zi si, in plus, va veti simti mult mai bine fizic, dar si psihic.
2. Inlocuiti fructele uscate cu cele proaspete. Este adevarat faptul ca fructele uscate contin o cantitate mai mare de zahar fata de cele proaspete, insa, in acelasi timp au in componenta mai multe calorii din cauza faptul ca nu au apa deloc. Asadar, va recomand sa incerci o dieta cu fructe cum este aceasta sau sa mancati o jumatate de cana de boabe de struguri in loc de fructe confiate si veti scapa de mai bine de 150 de calorii.
3. Pentru cei mai multi dintre dumneavoastra, cafeaua reprezinta un element esential si nelipsit in fiecare dimineata. Daca veti renunta insa treptat la zahar, toppinguri de diferite feluri sau alte crème, veti scapa de calorii de care nu aveti nevoie. Aveti voie sa folositi totusi putin lapte, dar el trebuie sa fie neaparat fara grasimi.O alta activitate care va poate ajuta sa scapati zilnic de o suta de calorii este…surpriza: calcatul. Cu siguranta nu v-ati gandit ca acest lucru v-ar putea ajuta atat de mult. Trebuie sa stiti totusi ca trebuie sa desfasurati aceasta activitate cel putin patruzeci de minute pe zi pentru a atinge efectul scontat.
5. Renuntati la diferite sosuri. In loc sa mergi in oras sa mananci un burger, alaturi de care sa ai o portie de maioneza ce contine 100 de calorii, mai bine va preparati singuri acasa sosuri, asa cum va plac. Cele din comert au, de cele mai multe ori extrem de multa sare si un numar ridicat de calorii.
Sursa
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
