Nu trebuie sa ignori pofta de carbohidrati pentru ca nu e nimic rau cu acest aliment pe care le eviti in acest moment.
Problema cu pastele si painea este ca, de obicei, mananci prea multe pentru ca sunt atat de gustoase.
Nu te teme sa mananci paste! O portie mica este cat se poate de sanatoasa si nici nu ingrasa daca nu pui sosuri dintre cele mai grase. Daca alegi variantele din faina integrala vei fi satula mult timp dupa ce ai mancat, pentru ca fibrele si proteinele din cereale se digera mai greu.
Sursa
Problema cu pastele si painea este ca, de obicei, mananci prea multe pentru ca sunt atat de gustoase.
Nu te teme sa mananci paste! O portie mica este cat se poate de sanatoasa si nici nu ingrasa daca nu pui sosuri dintre cele mai grase. Daca alegi variantele din faina integrala vei fi satula mult timp dupa ce ai mancat, pentru ca fibrele si proteinele din cereale se digera mai greu.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
